爆了个巨雷！

又是低开低走的一天，A股这种搞法，真是丧的很。

不过，今天的深跌，我情绪已经毫无波澜。

上周我那么难受，可能跟我正在执行“弱化版”的轻断食、改变饮食结构有关。

这几年两个小娃先后出生，我每天忙完工作就是带娃，实在腾不出多少时间运动，再加上写公众号长期久坐，我的体重从140斤左右，一度飙升到了 165斤。

本来减到了 150斤以下，但去年阳了后，放弃节食敞开吃，又飙升到 160斤以上，而且很难降下来了。

于是，我开始翻看一些饮食方面的书籍，希望找到比较好的方法。

朋友给我推荐了一本书，杨定一教授的《疗愈的饮食与断食》，我看了前半部分，瞬间觉得打开了新的认知之窗。

最重要的有 3 条：

1.全球主流的饮食建议来自美国，但美国偏偏是世界上肥胖率最高的国家之一，并且美国的饮食指南出炉后，其人口过度肥胖的比例不断增加，这里很显然有问题；

2.美国饮食方案推广低脂饮食，鼓励多摄取碳水、少吃脂肪；而更合理的搭配，应该是多吃脂肪、多吃蔬菜、少吃碳水（米、面、精制糖等）

3.减少用餐次数，我们不是“非吃不可”，我们“可以不吃”，现代人的问题是吃的过量了。三餐改为两餐、甚至一餐（轻断食），都是可行的。

另外，先吃蔬菜、脂肪、蛋白质，最后才吃淀粉类，细嚼慢咽，别让自己挨饿，少吃水果、保证好的睡眠，都是很重要的点。

本书许多内容，其实我早有初步涉略，只是了解的不够通透，所以看了不到一半便开始坚定执行“弱化版”轻断食。

早餐从粉面为主，切换成 1杯牛奶+2个鸡蛋+1个苹果（不吃早餐我会饿得慌，这样更适合我）；

中餐变动最小，但依然刻意少吃米饭；

晚餐蔬菜+肉食，几乎不吃米饭。

最开始的几天，少吃米饭（碳水）让我有些烦躁，叠加股市的波动，心态确实不咋样。

而这两天，身体似乎已经适应了这种调整，我开始感到身心轻盈，味觉也灵敏了许多，越发能品尝到食物本源的香味。

至于体重，已经降到了 152斤。这期间我运动依然很少，也没有此前盲目节食经常要忍受的饥饿感。

南嫂也说，我的肩膀和腰腹，已经明显小了一圈~~

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1、央行：8月LPR不对称降息，1年期降10个基点，5年期以上不变。

前几天MLF降了，大家预期5年期LPR也会降，甚至还有预期 5年期降 20 个基点的。

结果出来个这，整的宏观分析师都不知道怎么评了。

我个人感觉，这算是个巨雷，大家普遍感受是，本来想着政策底过了，忍一忍就到市场底，但貌似也没有出什么政策呀。

没想好啥政策还不如不喊话，喊完不出招，市场反而成了没政策我就死给你看。

大家本来觉得肯定是要降 5年期LPR来调降存量房贷了，结果却大失所望，你说是不是太雷人了？

2、通威股份上半年营收同比 +22.75%；净利润同比 +8.56%；Q2环比Q1业绩 -45.7%，同比 -33.58%，又一个雷。固然在市场预期内，但这种环境，明天肯定难了。

3、16家公募及券商机构自购合计 10亿元，资金最早已于今日入市。

这么多家机构同日行动，很显然是有窗口指导。

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所谓的政策底、市场底，我已经不关心了，底只有走出来以后我们才能知道。

今天恒生指数又跌到了去年十月初的位置，真是不敢想象。

投资近十年最大的体会就是，在市场大跌时即使不加仓也要忍住不割肉。狂风不会整天刮，暴雨也不会一直下，股市也不会一直跌。大跌割肉，基本意味着未来的反弹和你没关系了。

当然更聪明的做法就是慢慢悠悠不急不躁、始终做好最坏的应对措施、分批和拉开加仓间距、最后严格按计划执行。

来源：南山之路